Cara Alami Mengusir Ketombe

Cara Alami Mengusir Ketombe

KOMPAS.com — Mengusir ketombe juga bisa menggunakan cara alami. Jeruk nipis adalah salah satu buah yang dipercaya bisa mengontrol keberadaan ketombe. Arthur S Simon, dokter spesialis kulit dan kelamin dari Rumah Sakit Pertamina, Balikpapan, Kalimantan Selatan, mengatakan, jeruk nipis dapat melunturkan minyak (sebum) di kulit kepala. Dengan begitu, habitat atau tempat bersarang jamur yang merugikan pun dapat dikurangi.
Selain bisa mengendalikan sebum di kepala, jeruk nipis juga bisa memberikan efek segar dan nyaman, terutama bagi kepala berketombe yang kerap dihinggapi rasa gatal. Buah yang kaya dengan kandungan vitamin C ini juga bisa membuat rambut tampak sehat dan cantik berkilau.
Cara penggunaannya tidak sulit. Sebelum keramas, usapkan irisan jeruk nipis atau perasan jeruk nipis pada kulit kepala, terutama di daerah berketombe. Diamkan sekitar 15 menit sebelum membasuh dan berkeramas.
Dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Cipto Mangunkusumo, Eddy Karta, juga merekomendasikan penggunaan tea tree oil sebagai salah satu bahan alami pengusir ketombe. Menurut Kim, sudah banyak tea tree yang dijual dalam bentuk kemasan jadi sehingga penerapannya lebih mudah.
Tumbuhan dari Australia ini memiliki kemampuan sebagai antiseptik dan antijamur. Selain mengatasi ketombe, tea tree juga sering digunakan untuk mengatasi gangguan kulit lainnya, seperti kutu air, jerawat, eksem, psoriasis, infeksi jamur, bisul, dan infeksi kutu.
Sumber : Kompas.com

Hati-hati dengan Suplemen Vitamin

Hati-hati dengan Suplemen Vitamin
VIVAnews - Jutaan orang percaya pada kekuatan vitamin untuk mencegah dan mengobati penyakit. Bahkan, setengah populasi orang dewasa di Amerika saat ini banyak yang menggunakan suplemen gizi untuk membantu aktivitasnya.
Tahun lalu New York Times melaporkan bahwa penjualan suplemen vitamin dan gizi baik dalam bentuk herbal, mineral, produk-produk pengganti makanan, produk-produk nutrisi olahraga dan suplemen khusus telah meningkat 20 persen pada kuartal pertama tahun 2009.
Sayangnya, uang yang dikeluarkan untuk membeli banyak vitamin mungkin sia-sia. Pasalnya, dalam dekade terakhir, para peneliti medis telah melakukan sejumlah besar penelitian tentang efek dari vitamin-vitamin tersebut terhadap kesehatan. Banyak masyarakat yang menggunakan suplemen dalam bentuk pil bukan berupa makanan.

Dalam salah satu studi terbaru, para peneliti melacak kesehatan pascamenopause pada 162.000 wanita yang terdaftar dalam Women's Health Initiative. Mereka meneliti pola makan dan pola diet yang dilakukan para wanita.
Penelitian yang berlangsung 8 tahun ini pun menemukan bahwa para wanita yang menggunakan multivitamin dalam kehidupan sehari-harinya dinyatakan memiliki kesehatan yang buruk bila dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan suplemen apapun selama hidupnya. Mereka pengguna suplemen dinyatakan lebih rentan terserang kanker dan penyakit jantung.
"Kami terkejut. Ada beberapa temuan awal yang menunjukkan bahwa vitamin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Tetapi kami menemukan bahwa multivitamin tidak mengurangi risiko kanker yang paling umum dan tak memiliki pengaruh pada penyakit jantung," kata Marian Neuhouser, Ph D, anggota asosiasi dari Ilmu Kesehatan Masyarakat dari divisi Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle.
Pada tahun 2006, sebuah panel ahli disatukan oleh federal National Institute of Health (NIH) yang menemukan bahwa tidak ada bukti kuat yang menguntungkan kesehatan yang berhubungan dengan efek dari suplemen baik digunakan berpasangan atau dengan kombinasi.
Dan penelitian terakhir menyatakan bahwa Vitamin C, yang telah diklaim bisa menyingkirkan molekul berbahaya akibat radikal bebas, juga mengganggu. Di Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York, Mark Heaney, MD, dan peneliti lain menemukan bahwa vitamin C mengurangi efek kemoterapi dan bisa menimbulkan tumor tumbuh lebih cepat pada sel-sel kanker dengan vitamin C.
Tidak ada argumen bahwa kita perlu vitamin, tetapi lebih baik bagi kita untuk mengkonsumsi nutrisi penting dari makanan.
"Para ahli menganjurkan agar kita mengkonsumsi makanan yang bervariasi yang banyak mengandung gizi dan nutrisi penting buat tubuh, tapi tidak seperti suplemen vitamin. Buah-buahan dan sayuran memiliki lebih dari satu gizi dan mengandung serat. Ini yang dianjurkan dan lebih berkhasiat untuk kesehatan," kata Neuhouser
www.yahoo.co.id

Duduk Terlalu Lama, Dekatkan Diri Pada Kematian

Duduk Terlalu Lama, Dekatkan Diri Pada Kematian
Astrid Puspasari
23/01/2010 15:16 | Kesehatan
Liputan6.com, London: Apakah Anda sering duduk selama berjam-jam di kantor, sekolah, di mobil, di depan komputer, atau dimana saja? Inilah peringatan yang diserukan oleh para ilmuan, "Duduk dapat menyebabkan kematian". Seperti dilansir AP baru-baru ini, para ilmuwan memperingatkan bahwa duduk dalam kurun waktu yang lama, bisa berpengaruh buruk bagi kesehatan Anda.

Penelitian menunjukkan, orang-orang yang menghabiskan sebagian besar hari-hari mereka dengan duduk, memiliki kecenderungan terkena serangan jantung, gemuk, atau bahkan kematian. Setelah duduk selama empat jam, tubuh Anda mulai mengirimkan sinyal berbahaya, karena gen yang mengatur jumlah glukosa dan lemak dalam tubuh mulai terhambat. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu, menemukan bahwa orang yang duduk dalam kurun waktu yang lama berisiko pada kematian lebih besar. Penelitian itu dilakukan pada 17.000 warga Kanada dalam kurun waktu puluhan tahun.

Para ahli mengatakan, penelitian dalam jumlah banyak sangat dibutuhkan, untuk mengetahui seberapa banyak jam duduk yang berbahaya, dan hal-hal apa saja yang dapat meminimasisasinya. Oleh karena itu Anda jangan terlalu lama duduk. Disela-sela waktu, sering-seringlah berjalan-jalan sambil mengobrol dengan teman Anda.(AYB)

Liputan6.com

Vitamin D Turunkan Resiko Kanker Kolorektal

Vitamin D Turunkan Resiko Kanker Kolorektal
Restia Juwita
22/01/2010 21:22 | Kesehatan
Liputan6.com, Eropa: Selain bermanfaat melengkapi kebutuhan tulang, ternyata vitamin D juga bermanfaat menurunkan resiko kanker kolorektal. Sayangnya, seperti dilansir HealthDay, Kamis (21/1), sampai saat ini masih belum jelas berapa asupan yang dibutuhkan untuk mencegah penyakit itu.

Menurut para peneliti, 40 persen dari mereka dengan tingkat tertinggi vitamin D dalam darah memiliki resiko terkena kanker usus besar lebih rendah. Namun penelitian yang dilakukan terhadap 520.000 orang di sepuluh negara Eropa Barat itu tidak menjelaskan,apakah vitamin D berdosis tinggi itu didapat dari suplemen atau bukan. Sehingga, penelitian itu belum menjawab pertanyaan lain, apakah sumber itu berkaitan dengan pola makan teratur, olah raga, atau asupan sinar matahari.

Yang pasti, menurut para peneliti, olahraga, tidak merokok, mengurangi tingkat obesitas dan lemak di perut, serta membatasi konsumsi alkohol dan daging merah, dapat mencegah terjadinya kanker kolokteral.(RST/SHA)

Liputan6.com

Makanan Pengusir Kantuk & Lelah

Makanan Pengusir Kantuk & Lelah
Kamis, 21 Januari 2010 - 16:18 wib
Adhini Amaliafitri - Okezone
KITA tentu ingin memiliki energi untuk menjalankan rutinitas sepanjang hari. Namun sayang, terkadang kita justru tidak memerhatikan pola makan sehari-hari. Padahal, terdapat korelasi antara energi serta asupan makanan.

Sarapan merupakan salah satu sarana bagi Anda untuk mengisi energi tubuh. Sebab, asupan gizi di pagi hari sangat menentukan daya konsentrasi serta kekuatan Anda sepanjang hari. Seperti dilansir Yahoo Health, Kamis (21/1/2010), makanan tinggi protein, karbhohidrat kompleks, vitamin C, serta serat dari buah dan sayur dapat memengaruhi semangat kerja untuk melakukan beragam aktivitas sehari-hari. Selain itu, mengurangi rasa lelah.

Bila Anda termasuk orang yang enggan sarapan karena berbagai alasan, ada cara untuk menyiasatinya. Yang terpenting, jangan abaikan sarapan. Cukup luangkan waktu sedikit untuk mengolah sarapan dengan menu cepat saji, misalnya telur rebus.

Telur bisa merangsang produksi norepinefrin, sebuah neurokimia yang berfungsi meningkatkan detak jantung sehingga membuat Anda lebih waspada. Telur juga memberikan efek mengenyangkan lebih lama di perut. Tingkat protein, gula darah, dan energi tubuh akan terjaga selepas melahapnya, meski hanya dua butir telur.

Nah, bila Anda merasa cepat lelah ketika memasuki siang hari, sudah saatnya untuk memerhatikan asupan vitamin C harian. Anda mungkin tidak menyadari bahwa kurangnya asupan vitamin C membuat tubuh mudah lelah. Sebuah studi yang dilansir Yahoo menyebutkan, sebanyak 30 persen wanita tidak cukup mendapatkan asupan vitamin C. Hal ini yang menyebabkan mereka banyak menguap di siang hari.

Vitamin C menghasilkan karnitin, sebuah molekul yang mentransfer asam lemak ke seluruh sel-sel tubuh yang nantinya diubah menjadi energi. Terlalu sedikit karnitin, maka tubuh akan menggunakan karbohidrat atau protein untuk energi sebagai gantinya. Hal ini merangsang asam laktat terakumulasi dalam jaringan dan menyebabkan otot kelelahan.

Untuk menyiasatinya, Anda bisa melahap 70 mg jeruk atau kiwi, 74 mg brokoli, ataupun 89 gr stroberi. Buah-buahan tersebut bisa Anda santap saat sarapan atau sebagai camilan sebelum makan siang. Rasa lelah berkurang, Anda pun kembali segar beraktivitas.(ftr)
Okezone.com

Segelas Jus untuk Setumpuk Faedah

Segelas Jus untuk Setumpuk Faedah

Selasa, 5 Januari 2010 - 13:50 wib
Adhini Amaliafitri - Okezone
Membuat jus sendiri di rumah adalah pilihan terbaik/thedailygreen
BUKAN rahasia lagi jika mengonsumsi segelas jus memberi manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Tapi, pastikan bahwa jus yang Anda minum adalah jus segar buatan sendiri, sebab nutrisi jus kalengan masih diragukan.

Segelas jus mampu mempertahankan bobot tubuh, memberi bonus pada kesehatan kulit, melancarkan saluran pencernaan makanan di usus, dan merontokkan toksin di dalam ginjal serta hati. Intinya, mengonsumsi jus memberi tubuh persediaan antioksidan, vitamin, dan mineral yang berguna untuk menghadang berbagai penyakit.

Meneguk segelas jus sama artinya untuk kesehatan kulit. Dengan rutinitas Anda mengonsumsi segelas juga juga dapat Seperti dilansir dari Carefair, segelas jus biasanya dibuat dari sayur serta buah-buahan. Bila ingin mengonsumsi dengan cara lebih praktis, Anda bisa membeli beragam varian jus di supermarket. Tapi nyatanya, manfaat nutrisi jus kalengan diragukan.

Apa perbedaannya? Jelas banyak. Jus buah atau sayur yang dijual di supermarket mengandung banyak zat pengawet. Kandungan jus di dalamnya juga ditambah pemanis buatan, serta varian rasa yang tidak alami.

Meski beberapa merek terkemuka mempromosikan produk mereka tidak mengandung pemanis buatan serta menjamin kesegarannya, proses produksi jus kemasan memungkinkan menguapnya vitamin dan nutrisi buah ataupun sayuran.

Pilihan membuat jus sendiri di rumah adalah pilihan terbaik. Daripada menggunakan juicer yang bisa mengeluarkan serat dari buah serta sayuran, lebih baik gunakan blender. Dengan juicer, Anda hanya mendapatkan jus. Tapi bila menggunakan blender, serat masih tertinggal di dalam jus sehingga Anda masih bisa mengonsumsi serat. Perlu dicatat, serat merupakan bagian paling menyehatkan dari sayur serta buah-buahan.

Jus kombinasi wortel serta apel sangat baik bila dikonsumsi setiap hari. Atau bila tidak sempat sarapan, Anda bisa membuat jus campuran pisang, melon, dan madu. Pilihan lainnya adalah pepaya, air jeruk, dan nanas.
(ftr)
Okezone.com

"Makanan" untuk Rambut Sehat

"Makanan" untuk Rambut Sehat

Selasa, 5 Januari 2010 - 15:52 wib
Dewi Arta - Okezone
Asupan makanan mempengaruhi kesehatan rambut/whatthehealthmag
PERAWATAN rutin dipercaya mengurangi kerontokan rambut dan membuat mahkota Anda kian bersinar, serta tumbuh lebat. Namun, tak sepenuhnya disadari kaum hawa bahwa merawat kecantikan rambut tak hanya dari luar, tapi juga dari dalam.

Keindahan rambut bisa tercermin dari asupan makanan yang telah Anda konsumsi. Apabila Anda mendambakan rambut sehat terawat, Allwomenstalk memaparkan daftar makanan bergizi yang wajib Anda konsumsi, di antaranya:

Kacang-kacangan

Jika Anda mendambakan rambut berkilau dan lebat, konsumsilah bahan makanan kacang-kacangan. Kacang Brasil sangat kaya kandungan selenium, mineral yang sangat penting untuk kulit kepala. Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 dan alfa-linolenat yang sangat bagus untuk rambut. Kacang-kacangan juga merupakan sumber zinc. Beberapa kacang baik untuk rambut sehat, di antaranya kacang almond dan kacang mete.

Telur

Rahasia rambut sehat juga terletak pada makanan sehat seperti telur. Cobalah mengonsumsi beberapa telur, baik diolah dengan cara direbus ataupun digoreng. Telur merupakan salah satu sumber protein yang diperlukan untuk menyehatkan rambut.

Wortel

Wortel baik untuk kesehatan rambut Anda. Wortel mengandung vitamin A yang tidak hanya menjadikan kulit kepala sehat, tetapi juga sangat bermanfaat untuk mencegah kerontokan rambut.

Salmon

Jenis ikan satu ini merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang kaya asam lemak omega 3. Selain itu, ikan salmon mengandung vitamin B12 dan zat besi yang diperlukan rambut agar bisa tumbuh subur.

Sayuran hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan swiss chard kaya Vitamin A dan C yang bisa menciptakan keajaiban bagi rambut Anda. Vitamin A dan C di dalamnya diperlukan tubuh untuk menghasilkan sebum, yakni sejenis minyak yang dihasilkan folikel rambut yang juga merupakan pelembab alami bagi rambut.

Beras merah

Beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks. Beras merah juga merupakan sumber vitamin B dan serat sehingga sangat baik untuk rambut.

Kerang

Tahukah Anda jika kerang mampu menjaga rambut tetap sehat? Kerang mengandung antioksidan dan zat besi yang diperlukan rambut agar tetap sehat. Jadi, rajin mengonsumsinya mulai sekarang adalah ide bagus.

Daging unggas

Daging ayam dan kalkun ternyata memiliki protein berkualitas tinggi yang dapat membuat rambut Anda lebih sehat dan indah. Daging unggas mengandung zat besi yang tinggi sehingga tubuh akan mudah untuk segera mendapat manfaatnya.(ftr)
Okezone.com

Aman Menyimpan Buah dan Sayur

Aman Menyimpan Buah dan Sayur
Rabu, 30 Desember 2009 - 14:02 wib
Dewi Arta - Okezone
SAYUR dan buah merupakan sumber nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Jenis makanan ini terbilang sangat baik disantap dalam keadaan segar. Namun kadangkala sumber nutrisi ini tak langsung dikonsumsi, tapi ada banyak orang yang menyimpannya dalam waktu yang cukup lama.

Kesalahan dalam memilih sayur dan buah yang tidak segar serta cara penyimpanan yang tidak benar, terkadang membuat Anda harus gigit jari dan membuang makanan yang telah Anda beli ke tong sampah.

Agar kejadian ini tak kembali terulang kembali, Anda bisa mempelajari kiat khusus menyimpan buah dan sayur agar lebih awet, seperti yang dirangkum oleh Eatingwell, Rabu (30/12/2009):

Anggur

Sebelum menyimpan buah anggur, sebaiknya jangan menyantukan dengan anggur yang kualitasnya masih baik dengan yang sudah rusak. Singkirkan anggur-anggur yang sudah rusak.

Bungkus sisa anggur dengan dengan kantong plastik atau wadah kedap udara agar kelembapannya terserap sehingga mencegah tumbuhnya jamur. Sebelum dikonsumsi, jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu.

Tomat

Agar kualitas tomat tetap terjaga, sebaiknya tomat disimpan di dalam lemari pendingin pada wadah kedap udara, terutama tomat-tomat berwarna merah yang sudah matang. Suhu dingin akan memperlambat perkembangan rasa, dan nutrisinya.

Sayuran hijau

Pada proses penyimpanan sayuran hijau, sebaiknya Anda perlu memastikan sayur dalam keadaan kering. Untuk penyimpanan yang lebih lama dan awet, sebaiknya dimasukkan dalam kantong plastik yang mengandung sinar infra merah yang berfungsi menekan keluarnya gas etilen yang menyebabkan makanan cepat membusuk.

Beberapa jenis sumber nutrisi seperti aprikot, peach, pir sebaiknya disimpan di lemari pendingin, namun dalam keadaan terpisah. Karena ketiga jenis buah-buahan ini dapat mengeluarkan gas alami yang menyebabkan buah dan sayuran lain yang berada di dekatnya lebih cepat matang.